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  食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。

  食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中膳食讲究

  平衡,以下这10种食物你不妨多吃,以保你身体健康,少生病。1、莓类水果 2、奶制品 3、脂质鱼 4、蔬菜类食物 5、全谷类食物 6、红薯, 7、西红柿

  1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。

  烧烤后吃根香蕉吃火锅后喝点酸奶饭后喝大麦茶或橘皮水吃方便面后吃水果吃蟹后,喝生姜红糖水润肺止咳,饭后吃个柿子吃得太油腻喝杯芹菜汁。

  摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。

  睡

  前进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜

  健康亦有方,说来也平常:生活规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟

  酒适量;静心且容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君

  转颈,既能提神又能防止颈椎

  疾病;踮脚:防止

  1、水果当饭吃,易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金

  5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

  我们常听到专的建议:要保持充足的睡眠,其实每天最佳睡眠时长应该是7~8小时之间,过长或过短都不利于健康,有研究表明:如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的险也可能增加。

  上午8点,人体消化系统的吸收能力是最低的,因最适合服用维生素类补品。有研究表明:如果将补铁的药物留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想。在午夜至清晨人体的血钙水平最低,所以在临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

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